Jogi in ležišče

Jogi in ležiščeSodite med tiste nesrečneže, ki se zjutraj zbudijo popolnoma nenaspani in izčrpani? Se ponoči ves čas premetavate in ob tem zbudite še svojega partnerja? Kvaliteta vašega spanca je odvisna tudi od kvalitete ležišča, na katerem spite. V kolikor je vaše ležišče premehko ali pretrdo, si ne naredite nobene koristi, ampak le škodo, ki se pojavi čez čas. Sčasoma ležanje na premehkem ali pretrdem ležišču privede do takšnih in drugačnih poškodb hrbtenice. Tako, da nikakor ne velja pravilo, da mora biti ležišče čim bolj trdno. Jogi in ležišče mora biti takšno, katero bo hrbtenici med spanjem nudilo zadostno oporo.

Tisti, kateri imate nekoliko več kilogramov, je vsekakor priporočljivo ležanje na nekoliko tršem ležišču, saj se le-to pod težo telesa upogne. Seveda pa je izbira ustreznega ležišča odvisna tudi od vaših spalnih navad oziroma spalnega položaja. Pred nakupom je potrebno tako dobro razmisliti, kakšno ležišče si želite oziroma kakšne zahteve imate. V trgovini pa naj vam nikar ne bo nerodno in ležišče preizkusite, saj boste le tako lahko vedeli, ali vam določeno ležišče ustreza ali ne. Pri nakupu ležišča pa morate biti pozorni na nekatere lastnosti, in sicer mora biti ležišče za 20 cm večje od telesne višine najvišjega partnerja. Da bo vajino spanje kar se da udobno in ponoči ne bosta zbujala en drugega, je za vsakega priporočljiva širina 90 cm. Pri izbiri ležišča bodite pozorni tudi na kombinacijo jedra in zgornje plasti, saj imata oba pomembno vlogo, in sicer hrbtenici nudita med spanjem ustrezno oporo, da se le-ta ne zvija. V kolikor vam je izbira ležišča španska vas, za nasvet vsekakor povprašajte ustreznega strokovnjaka, ki vam bo pri nakupu znal ustrezno svetovati in vam tako pomagal pri odločitvi.